3种食物狂吃不胖还减肥!尤其第二种!

时间:2018-01-26 19:00:47 作者:狗猫咪宠物控 阅读: 1600 点赞: 94 分享: 14

减肥是一个人的终生事业啊。特别是随着时代的发展,人们的物质生活越来越丰富,肥胖问题越来越严重。所以减肥已经 成为一个刻不容缓的事情了。很多人都会选择通过锻炼来达到减肥的目的。其实,减肥不仅需要锻炼,适合的食谱对于减肥人士来说也是很重要的。

那么,对于有肥胖问题或者正在孜孜不倦减肥的人士来说,到底吃什么才是好的呢?其实适合减肥吃的食物真的很多,不过总会有吃厌的时候。下面小编就要推荐几个很适合减肥吃但是你怎么吃都不会吃厌的食物。如果你正在为减肥食谱而烦恼的话,不妨就来看看吧。

很多人觉得水果蔬菜什么的是卡路里含量最少的食物。其实都错了!有研究表明,芋艿才是几乎零卡路里的食物。最重要的是,芋艿完全不含脂肪,却有丰富的纤维素,可在肠胃内吸收水分。食用后特别容易有饱腹感,吃再多也不怕。另外芋艿的水溶性也是超强的,为人体吸收之后可阻碍场内细菌的繁殖,青并且引导细菌排出体外,因此获得肠胃清道夫的美称。

接下来要强烈推荐的就是鸡蛋了。很多人都不知道,速来有铁娘子之称的撒切尔夫人也曾经为肥胖而烦恼过。她当年就是用鸡蛋减肥法两周内除去了身上的赘肉。要知道,一只五十克重的鸡蛋含七克蛋白质、六克脂肪酸、八十二卡路里。另外蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂,可以使脂肪、胆固醇乳化成小颗粒,再从血管排出后被身体所运用。鸡蛋中的维他命B12亦可以分解脂肪细胞,对付腹部脂肪尤为有效。不过,为了免于吸收过多胆固醇,建议少吃蛋白,多迟蛋黄。白煮鸡蛋的热量也比炒蛋和煎蛋的低哦。

一个中等大小的西红柿,只有四十卡路里的热量,相当于一碗白米饭的五分之一。西红柿本身具有生津止渴、健胃消食、清热解毒以及降低血压之功效。最重要的是,西红柿特别容易使人有饱腹感。西红柿的食物纤维在肠内还可以吸附多余的脂肪,将脂肪和大便一同排出。西红柿也富含丰富的维他命B群,能促进脂肪的代谢。在饭前吃西红柿,有助于脂肪燃烧哦。

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